& SOUL.
Num ambiente íntimo e dedicado ao seu bem estar.
O CERWELL
Num ambiente exclusivo e feito para si.
DESCUBRA TUDO O QUE TEMOS PARA OFERECER
AULAS
RIDE
45 min. Treino de resistência cardiovascular na bicicleta. Uma viagem orientada para os resultados que combina a imprevisibilidade do ride com uma lista de reprodução emocionante.
PILATES
45 min. Aumente a força, melhore a flexibilidade e desenvolva controle e resistência com Pilates. Esta aula dinâmica baseada em tapete irá estimular seu núcleo com exercícios de baixo impacto para fortalecer e tonificar todo o seu corpo. Nossos treinadores usam abordagens clássicas e contemporâneas para criar aulas fisicamente desafiadoras, abertas a todos os níveis.
PILATES CLÍNICO
45 min. O Pilates Clínico é uma forma de praticar exercício físico sob orientação terapêutica. O objetivo é fazer com que a pessoa que o pratica se torne mais consciente da sua postura corporal, melhore o seu equilíbrio, força e fluidez de movimento. Serão acompanhados por uma fisioterapeuta, qualificada que acompanhará toda a prática este é um serviço dedicado a pessoas que possuam patologias.
LOCALIZADA
45 min. A aula de Localizada combina várias vertentes de treino (força, resistência muscular e capacidade cardiovascular) e é bastante diversificada no que toca ao material utilizado. Para além do peso do corpo, podem-se usar pesos, caneleiras e halteres para fortalecer todos os grupos musculares.
COACH
45 min. Treino de força em grupo. Treino personalizado para proporcionar resultados rápidos no ganho de massa muscular magra e resistência.
BALANCE
30 min.
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PLANOS CERWELL
ESCOLHA O QUE MELHOR SE ADEQUA A SI
"Há algum tempo que andava à procura de um ginásio que tivesse um um ambiente mais personalizado e acabei por encontrar neste ginásio, juntamente com um bónus que é o ambiente familiar."
Luciana Barbosa Cliente Cerwell
"Temos mais acompanhamento e corrigem-nos muito mais a nossa postura. Nesta idade já não somos capazes de estar no meio de tanta gente e este seria realmente o mais adequado para nós, como eu."
Fernanda Carneiro Cliente Cerwell
"O que me fez escolher este ginásio é que é um espaço pequenino e muito acolhedor e pelos profissionais que cá tem também. Uma mais valia que tem este ginásio é ter aulas de coach a todas as horas."
Sónia Santos Cliente Cerwell
